오메가3는 체내에서 합성되지 않아  외부로부터 섭취해야 얻을 수 있는 불포화지방산입니다. 오메가 3 효능은 혈액순환과 두뇌 건강에 좋다고 알려져 있는데, 그 이유는 오메가3의 구성요소인 DHA와 EPA 때문입니다. 먼저  DHA는 뇌세포 지방산의 약 10%를 구성하는 성분으로 뇌세포끼리의 소통과 연결을 도와 두뇌의 유연성을 높여주는 역할을 합니다. 그로 인해 기억력 향상, 뇌세포 활성화 등의 효과가 있으며, EPA는 간에서 합성되는 중성지방 (동맥경화와 같은 성인병의 원인)의 합성을 방해하고, 혈액 응고 조절 물질들이 과도하게 분비되는 것을 막아 혈관이 막히거나 흐름을 방해하는 것을 예방하는 역할을 하기 때문에 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다. 이 밖에도 DHA와 EPA 는 안구와 신경 조직건강, 원활한 신진대사, 신체 성장 발달 효능을 가지고 있습니다.