관절/ 뼈 건강이란 무엇일까요?
관절은 두 개의 뼈가 연결된 부분으로 관절연골로 둘러싸여 있습니다. 또한 뼈는 칼슘과 인이 석회화된 단단한 조직으로 몸을 지탱하고 보호하는 중요한 역할을 합니다. 관절연골이 손실되지 않고 건강한 상태를 유지하여 관절을 부드럽게 움직이며, 정상적인 뼈의 분해와 재형성이 일어나는 것을 건강한 관절/뼈라고 합니다.
관절/ 뼈 건강이 왜 중요할까요?
체내 칼슘이 부족하거나 여러 가지 외부 요인으로 인해 뼈의 분해와 재형성 균형이 깨지게 되면 골다공증, 골관절염 등 골 관련 질환이 생길 수 있습니다. 따라서 관절/뼈 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
관절/ 뼈 이상의 원인은 무엇일까요?
칼슘과 단백질의 부족, 폐경으로 인한 호르몬의 불균형, 과체중 또는 신체 활동량의 감소 등으로 인해 관절/뼈에 이상이 올 수 있습니다.
스테로이드제의 과다복용, 잦은 가공식품 섭취 또는 과도한 흡연 및 음주 등의 습관은 관절/뼈에 무리를 줄 수 있습니다.
관절/ 뼈 건강을 유지하기위한 일상적인 방법은 무엇일까요?
건강한 관절/뼈를 유지하기 위해서는 칼슘 및 비타민D가 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 규칙적인 운동을 통하여 관절/뼈가 기능을 유지할 수 있도록 합니다.
관절/ 뼈 건강과 관련된 건강기능식품은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?
- 관절/뼈에 필요한 구성성분을 공습하여 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
대두이소플라본을 원료로 하는 건강기능식품은 골 흡수 및 골 형성의 균형을 통해 뼈 기능을 개선시킬 수 있습니다. 또한 뮤코다당 · 단백, 글루코사민, N-아세틸글루코사민을 원료로 하는 건강기능식품은 연골의 구성성분 합성 증가 및 연골기질분해 억제 등을 통해 관절 및 연골 기능을 개선시킬 수 있습니다. 한편, 초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물, 호프추출물 등을 원료로 하는 건강기능식품은 관절에서 염증을 유발하는 원료의 생성 억제로 통증 감소 및 관절기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 염증반응에 영향을 주어 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
초록입홍합추출오일복합물/유니베스틴케이황금 등 복합추출물 등을 원료로 하는 건강기능식품은 관절에서 염증을 유발하는 물질 또는 이를 주로 생성하는 세포의 수를 감소시켜 관절건강에 도움을 줄 수 있습니다.
관절/뼈 건강에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료는 무엇일까요?
초록입홍합
초록입 홍합에는 5~6가지 이상의 오메가3 불포화 지방산과 카로티노이드 등으로 구성된 리프리놀 그리고 뮤코다당, 19가지 필수 아미노산, 글리코겐, 비타민 등 풍부한 영양소가 함유되어있는데 이러한 다양항 성분들이 관절에 큰 효능이 있는 것으로 알려졌다. 초록입 홍합을 섭취시 염증 유발 물질인 ‘류코트리엔’ 이라는 요소를 제거해주면서 그로 인한 통증을 없애준다. 효능으로는 관절염, 통증완화, 류마티스염에 큰 효과가 있는것으로 알려졌다.
출처: 미국 남캘리포니아 대학교 약학박사 Dr. Oriville Miller
글루코사민
우리 몸에는 약 200여개의 뼈가 존재한다. 이러한 뼈와 뼈를 연결해 주는 부분을 관절이라고 하는데, 연골은 관절의 일부로 완충작용을 하는 동시에 에너지를 흡수하는 역할을 한다. 글루코사민은 바로 이 연골 건강 유지에 매우 중요한 역할을 하는데, 연골세포는 글루코사민을 포착해 보다 활발하게 새로운 연골을 생성하며, 심지어 연골 재건에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
출처: 경향신문
상어연골
상어연골은 전체 몸무게의 6~8%를 차지하고 있다. 연골은 콘드로이친과 히알루론산, 콜라겐 등의 단백질로 이뤄져 있다. 콘드로이친은 뼈를 이루고 각막을 보호하는 역헐을 한다. 히알루 론산은 체내에서 에너지를 만들어주고, 콜라겐은 관절의 연골과 인대조직을 구성한다. 콜라겐은 인체에 흡수되면 노화를 방지하고 피부 미맥의 효과를 내는 것으로 알려져 있다. 또한 주요 효능으로는 관절염과 골드공증 완화에 도움을 받을 수도 있다.
출처: 중앙일보